Vamos a vivir una experiencia de cambios, de Transformación. Metafóricamente vamos a comparar con una mariposa,
De la comunidad Findhorn (Escocia).tuamos en el chakra del corazón,
Conectamos con nuestra Energía,
Juntamos los dedos de las manos, a la altura del pecho y encima coronilla, las situamos en el chakra del corazón,
Sentados o de pie, giramos el cuerpo a un lado y a otro en forma de mariposa.
"Cuando alguien, que de verdad necesita algo, lo encuentra,
no es la casualidad quien lo procura, sino él mismo.
Su propio deseo y su propia necesidad le conducen a ello.“
no es la casualidad quien lo procura, sino él mismo.
Su propio deseo y su propia necesidad le conducen a ello.“
Eileen Caddy
La vida es algo que va hacía delante, nunca hacía atrás …
• Cuando la mente y el corazón se abren al poder del alma aparece lo nuevo, lo mejor en nuestro universo donde podemos crear una realidad acorde con el sentir del día a día y del aquí y ahora.
En la filosofía oriental:
Los chakras son "ruedas" que irradian energía en un movimiento circular a través de los centros vitales de la columna vertebral.
autocorresponden con las glándulas del sistema endocrino pero que no se hallan a nivel físico sino psicoenergéticol.
Los chakras recogen las vibraciones cósmicas y las distribuyen por el cuerpo a través de estos centros de energía para desbloquear los chakras con yoga, por ejemplo.
Autocorresponden con las glándulas del sistema endocrino pero no se hallan a nivel físico sino psicoenergético.
En los bloqueos el cuerpo manda una señal, tensión, dolor,
hay que actuar, desbloqueando, para que la energía fluya libremente de nuevo por nuestro cuerpo y mente.
Son los puentes que unen nuestros sistemas físicos, emocionales, mentales y espirituales a través del hilo de las energías.
Los chakras generan deseos y absorben y emiten energía.
Tienen que ver con elementos, deseos, colores, sonidos y con la conducta personal.
Estas ruedas de vida son nuestra composición más íntima.
Kundalini, en el primer chakra, es el motor psico-bio-energético de los chakras. Se alimentan de kundalini y del prana que viene del sol.
Hay que buscar que todos estén activos y creciendo en intensidad para generar una persona sana. Aportan y expanden nuestros patrones interiores: deseos, anhelos, sueños, reacciones, motores energéticos que hacen que hagan las cosas.
De manera inconsciente, los bloqueamos con malos hábitos energéticos, pensamientos confusos, rutinas, poco ejercicio físico, malestar emocional y bloqueo al pensar…
Fundamentalmente los chakras generan los deseos motores de la vida:
1º Ch. muladhara: deseo instintivo, terrenal, generación, supervivencia.
2º Ch. swadisthana: deseo sexual, sensibilidad, sentir.
3º Ch. manipura: deseo de alimentarse, fuerza interior, autoconfianza, voluntad. Emociones intensas.
4º ch. anahatta: deseo dar y recibir amor, protección
Timón emociones
5º ch. vishudda: deseo de manifestarse de la palabra, con la expresión artística. El lazo entre sentir y crear
6º ch. ajña: deseo de tener conocimiento intelectual, poder interno, inspiración. El faro interior. Intelecto silencia: intuición
Imaginación e inteligencia.
7º ch. sahasrara: deseo de espiritualidad, conciencia cósmica.
El problema surge cuando alguno de estos ch. se cierra o baja energía, bloqueo flujo natural. desequilibrio: problema.
A nivel físico un ch. por causa psico-emotiva, puede afectar el funcionamiento de una glándula.
Los ch. trabajan en equipo, 1º trabaja con el 7º, el 2º con el 5º, 3º con 4º y el 6º. El tercer ojo, equilibra todo el sistema.
• "Vale más un gramo de practica que toneladas de teoría".
Técnicas de relajación:
1. Respiración profunda purificante
3 escalones: abdomen, pulmones y clavícula…inhala lentamente por la nariz, llena abdomen, infla el pecho y eleva ligeramente los hombros, exhala a inversa.
Respiración de recarga:
respira de forma activa por la nariz, dp 7 resp. Profundas
visualizando tu cuerpo envuelto en luz. Eleva la E.
Respiración de armonización suave para los chakras
Limpia y activa los ch.
Inhala suavemente por la nariz, visualiza c/ch y su forma circular con su respectivo color.
7 respiraciones lentas, profundas y conscientes c/ch
Siguiendo el orden de los ch. rojo, naranja, amarillo, verde, azul, blanco y violeta.
Lleva la energía del polo sexual, al brahamaranda, la sede de lo divino, en lo alto de la cabeza.
la única actividad La Respiración,
involuntaria sobre la que tenemos un control consciente
• Los factores que influyen en la respiración son:
- el hábito
- la técnica
- y la postura
La postura savasana (inmovilidad posible): revitaliza, fuente de vitalidad, enriquece interiormente.
Impulsar la autoestima
- Meditación sobre el cuerpo y conectando la atención con la respiración:
Vamos a prepararnos para la práctica de meditación aquí
y ahora.
Dirige la atención mental hacía el cuerpo y la postura,
Nos mantenemos en inmovilidad…
No reflexiones, siente, percibe las sensaciones…
Cuando la mente se distrae, no le des importancia y como
Una nube lo dejamos pasar…
- Conecta la atención con la respiración:
Fija un “centro” de conciencia y observación en lo más profundo de tí mismo
Allí donde llega la inspiración y de donde parte la espiración
Ese centro es tu puesto de observación”
Desde ahí, observa cómo el aire viene y como el aire va”
Contempla
Eres el testigo atento, sosegado, que observa el flujo y reflujo de la respiración, libre de ideas, ensoñaciones, recuerdos o proyectos…
Vivir la vida, tal como es... zen
Soraya
Sol Rítmico Amarillo...
