Salud: Bienestar
Biopsicosocial y espiritual, OMS
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Vida sana.
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Enfoque valores positivos
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Meditación descanso reflexión
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Prácticas espirituales
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Procesos que activan nuestra capacidad de Autocuración y
desarrollo humano en experiencias positivas
Estilos de vida saludables:
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Nutrición
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Ejercicio
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Relajación
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Registro diario,
como trabajo personal.
Práctica de Respiración
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3 minutos por la mañana
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3 minutos por la noche
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Postura relax, rectos,sin apoyar la espalda.
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Respiración está relacionada con la mente (No más de 3m)
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Receta Dr. Rogier Hoenders:
1- soltar todo el aire por la
boca
2- Inspirar por la nariz 4
segundos
3- mantenemos 7 segundos
4-
Soltamos 8 segundos a través boca con la lengua contra los
dientes.
Mandíbula relajada al soltar,
labios entreabiertos.
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Trabajo para casa.
Ngalso:
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Relajación
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Regenerar
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Recuperar la energía esencial vital de cristal puro de
los seres vivos, transformando cuerpo, palabra y mente
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Escuchar con Paz
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Y no te dejes influir
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Por las informaciones negativas.
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Identifícate con la solución y no con el problema
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Transforma tu mente en un diamante indestructible
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Abandonar las emociones negativas significa elegir una forma de
vida menos cara mentalmente y pt física y material/
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Meditación Dr. Ruddy Schneider
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Cerramos ojos
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Apertura de brazos
al cielo mientras inspiramos
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Cerramos las manos en Namasté en corazón,
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Y en la punta de los dedos visualizamos una bola de luz
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Una bola de Amor que nos llena
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Apertura y recoger el Amor al inspirar
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Retener respiración en Namasté
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Y abrir dando al universo, soltando aire
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Pausa Relajación
Formentera desde el Itsmo!!
Es Vedrà al fondo,
donde está la vida,
donde hay Amor
en sus azules y verdes!!
soraya
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